nihego-ne-uspevaiy 1

Ничего не успеваю или как успевать всё

Ничего не успеваю или как успевать все и при этом оставаться здоровым, жизнерадостным и счастливым человеком.

Эту фразу мы слышим каждый день и не один раз.

Да, действительно, для современного мира характерно постоянное ускорение темпа жизни.

Человек имеет все больше возможностей разнообразить свою жизнь и, вместе с тем, все

больше обязанностей, все больше дел, требующих немедленного решения.

Планка для достижения успеха становится все выше.

Мы пытаемся успеть все, загоняя себя при этом в круговорот зависимости от недоделанных

и отложенных дел.

В результате – усталость, депрессия и отчаяние становятся нашими постоянными спутниками,

а в голове укрепляется мысль, что успевать все — нереально.

Человек или зацикливается на работе, отодвигая личную жизнь на второй план, или погружается

в бесконечные домашние дела, переставая развиваться в других важных жизненных аспектах.

Но если у Вас в голове сидит мысль «я ничего не успеваю», невозможно оставаться жизнерадостным,

здоровым и счастливым человеком. Потому что, быть эффективным на работе, успевать переделать

все домашние дела и при этом заниматься саморазвитием нельзя без правильной организации?

Для этого вам необходимо освоить хотя бы элементарные правила тайм-менеджмента, науки

правильного и эффективного планирования времени.

Планирование времени – это навык, требующий усилий с вашей стороны, ведь это в своем роде тоже

работа, работа над собой. Для того чтобы эффективно планировать свое время, нужно запастись

терпением, ведь вам придется научиться правильно ставить цели, планировать, анализировать,

искать наиболее подходящие варианты распределения усилий в достижении желаемого.

Но с чего же начать?

Первый и самый важный этап, на котором будут строиться все последующие действия – правильная

постановка глобальных целей. При правильной постановке таких целей, вам легче будет спланировать

следующие шаги и поставить промежуточные цели. Вы будете видеть конечный этап, на который будут

направлены ваши каждодневные усилия.

Как определить глобальные цели?

Для этого вам понадобится одиночество, тишина и чистый лист бумаги. Постарайтесь максимально

сконцентрироваться и записать на бумаге все дела, требующие решения.

Пишите все, что приходит вам в голову, начиная с элементарного «полить вазон» и заканчивая самыми

сокровенными мечтами и желаниями.

При этом на данном этапе последовательность и расстановка приоритетов не важна. Ваше задание –

записать все. Это и будет ваш исходный материал для постановки целей и правильного распределения

усилий по их достижению.

Следующий шаг – сортировка списков.

Выделите все повторяющиеся дела и перенесите их в отдельный список.

Это может быть прогулка с собакой, оплата коммунальных услуг, утренняя пробежка, прием витаминов и. т. д.

Напротив дел поставьте количество повторений действия в месяц, затем в неделю.

В следующий список внесите разовые дела, не требующие больших усилий при их исполнении.

Отдельным списком выделите разовые, но важные дела, которые сможете выполнить в ближайшем будущем.

Например, навестить тетю, подать документы на заграничный паспорт, сходить на концерт любимой группы,

зарегистрироваться в социальной сети…

Когда вы исключите все разовые и повторяющиеся дела, в вашем начальном списке останутся самые важные

мечты и желания, впоследствии это и будут глобальные цели.

Реализация этих планов потребует от вас определенных    усилий и действий, которые можно разбить на

промежуточные этапы.

Итак, эти списки и станут основой вашего глобального плана, на основе которого будут

планироваться действия наближайшие несколько месяцев или лет.

Уже на этом этапе Вы увидите, что успеть можно все, и мысли о том, что я ничего не успеваю отодвигаются

далеко на задний план.

Для начала, можно составить начальный план на год.

Чтобы правильно его сформулировать, выпишите глобальные цели, реальные для достижения в этом промежутке

времени. Например, выучить английский, съездить на море, похудеть на 10 килограмм и. т. д. Подумайте, какие

составляющие потребуются для воплощения ваших желаний в жизнь и дополнительно разбейте их на этапы.

Например, каждый месяц начните откладывать определенную сумму для поездки на море. В ближайшее время

запишитесь на курсы английского. Раз в неделю начинайте устраивать разгрузочные дни и бегать по утрам, если

хотите похудеть.

После того, как помесячно распределите этапы реализации глобальных планов, добавьте к ним

разовые, но важные и регулярно повторяющиеся дела. В результате, должен получиться детальный помесячный

план на ближайший год, при исполнении которого вас ждет награда — реализация глобальных целей из списка.

После этого ваш первый месячный план разделите на недели, недели распишите по дням.

Важно! При планировании дня расписывайте только 60% времени. Другие 40% пускай останутся

на форс-мажор или на случай, если вы не впишетесь в заранее запланированные сроки и понятие «я ничего не успеваю»

еще актуально для вас. И главное, не забывайте, что план должен быть реальным к выполнению.

Не нужно планировать больше дел, чем вы сможете выполнить за неделю, не прилагая к этому титанических усилий.

Всегда нужно придерживаться золотой середины, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Еще один важный нюанс. В план на неделю не забудьте дополнительно включить отдых, и, конечно, маленький

приятный бонус для себя любимого, которым вы сможете воспользоваться, если выполните все пункты недельного плана.

kak vse uspet
Итак, план готов, можете приступать к реализации задуманного.

В заключение, правильное планирование не возможно без анализа. В конце каждой недели анализируйте

предыдущую неделю и планируйте будущую, совершенствуя и корректируя план в соответствии с результатами. Планирование и анализ поначалу могут показаться вам совсем не легким занятием и лишней тратой времени.

Между тем, когда жизнь начнет меняться в лучшую сторону, а мечты начнут исполняться, вы обретете душевный

покой и, в результате, уверенность в завтрашнем дне. А фраза «ничего не успеваю» навсегда покинет Ваш лексикон.

Подводя итоги, можно сказать; что может быть лучше ощущения, что вы и только вы творец своей судьбы и в

ваших силах реализовать все, чего вы хотите от жизни.

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *